הטיפים הכי טובים שיש
אם מעיין הנעורים היה קיים, רוב הסיכויים שנשות העולם כבר היו מגלות אותו, אבל גם גברים דואגים למראה שלהם, ובצדק. כדי לשמור על מראה צעיר כל מה שצריך הוא שינוי קל באורח החיים, ושימוש בתכשירים הנכונים ומכאן הדרך למראה צעיר כבר סלולה!
אנטיאיג’ינג לגברים
איך מתחילים?
קרם לחות – רוב הגברים עדיין לא גילו את היתרונות האדירים שיש לקרם לחות במלחמה בהזדקנות העור. כעת זו ההזדמנות שלכםלהשלים פערים. קרם לחות מאפשר לגוף שלכם להישאר צעיר ומוגן מפני גורמים סביבתיים. עור יבש יכול לאבד מהאלסטיות שלו, תכונה שחשובה לשמירה על המראה הצעיר שלו.
הגנו על העור שלכם
צריך תמיד להגן על עצמנו מפני הנזקים של השמש. דאגו להשתמש בתדירות גבוהה בקרם הגנה עם מקדם גבוה. חשיפה לקרני השמש היא הגורם ל-90% מהסימפטומים להזדקנות מוקדמת של העור(וזאת מבלי להזכיר את הסיכונים של תחלואה במחלת הסרטן). יש לדאוג לצמצם חשיפה ישירה לשמש ולדאוג להיות מוגנים ככל האפשר. השמש פוגעת בגמישות של רקמות העור, דבר הגורם לו להיראות נפול וכתוצאה מכך בוגר.
הישארו רגועים
כידוע ללחץ יש השפעה כללית על עור הגוף. לדוגמה הופעת פצעונים על הפנים.
אבל בנוסף לכך הבעות פנים מסוימות כמו פנים זועפות או כיווץ עיניים (תופעה שקשורה ללחץ) יכולות לגרום לקמטים – בעיקר באזור הגבות ובקצוות העיניים, זאת מכיוון שהתכווצויות שריריים גורמים לעור לאבד מהאלסטיות שלו.
זוהי סיבה נוספת לנסות ולהימנע מלחץ בעבודה, בבית או בכל מקום אפשרי. נסו לבצע תרגילי נשימה או לספור עד 10 במצבים בהם אתם מרגישים שרמות הלחץ שלכם עולות. דאגו לצאת להליכות כאשר אתם צריכים לנקות את הראש ותמיד תדאגו להשאיר לעצמכם זמן איכות עם עצמכם כדי לצפות בטלוויזיה, לקרוא ספר וכדומה.
התמידו בפעילות גופנית
בהמשך לסעיף הקודם, התעמלות היא דרך מאוד אפקטיבית כדי להוריד את רמת הלחץ בחיים. פעילות גופנית סדירה תעזור לכם ולעור שלכם לשמור על מראה צעיר ואנרגטי.
מגוון הפעילויות שניתן לעשות הוא רחב מאוד: מכון כושר, ריצות קלות, ספורט קבוצתי.
כל דבר שמאמץ את השרירים ופעילות הלב יסייע לכם להישאר בכושר ולהגן על העור שלכם.
הקפידו על דיאטה בריאה
נסו לצמצמם כמה שרק ניתן את כמות הג’אנק פוד שאתם אוכלים.
מאכלים שומניים, צ’יפס, פיצה ודומיהם פוגעים בבריאות של הגוף שלכם באופן חמור. דאגו לשמור על תזונה נבונה, שכוללת את כל המינרלים והויטמינים שהגוף שלכם זקוק לו והקפידו על אכילות פירות וירקות ומאכלים בריאים אחרים.
מחקר אקדמאי שפורסם בז’ורנל אמריקאי לתזונה בחן את הקשר בין תזונה לבין הופעת קמטים.
המחקר מצא שירקות ושמן זית (ובאופן כללי מאכלים שיש בהם אנטיאוקסידנטים וויטמינים A,C ו-E) מגנים על העור מפני נזקי השמש. לעומת זאת מאכלים כמו בשר, מוצרי חלב וחמאה פוגעים בבריאות העור.
בנוסף לשמירה על תזונה נכונה, דאגו לשתות כ-8 כוסות מים ביום. כדי לשמור על מראה עור צעיר צריך לשמור על הגוף לא מיובש. קרם הלחות עוזר במקרה הזה, אך עם זאת יש לעזור לגוף על ידי שתייה מרובה של נוזלים.
אם העור שלכם התבגר ואתם מעוניינים להחזיר לו את הרעננות שלו יש פתרון! ניתן לבצע הזרקות בוטוקס, מילויי קמטים ופילינג עדין, לנשים ולגברים. את כל הטיפולים ניתן לבצע במהלך סוף שבוע אחד, בצורה יעילה ובטוחה בקליניקה שלי.
